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シャチ巻き

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ブログ更新は予約投稿がオススメ - 読まれる時間を知ろう。

ブログには読まれる時間のリズムがあります。

ターゲット層が、学生さんなのか、主婦なのか、サラリーマンなのか多少違いはあると思いますが常時接続の時代にもアクセスが集中する時間帯があります。

 

このグラフはこのブログではなく適当に更新している主婦向けのブログのものです。
ライブドアブログ

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主婦向けなので、

朝の安らぎの時間、おやつの時間、夕飯終わってくつろぎの時間。
あと外で働く人が帰ってきて夕食終わってのくつろぎの時間。

 

そんなことをイメージしています。

いろんなブログを書いているのですがどんなジャンルでも朝の3時~6時はアクセスが少なくなります。

 

そうすると投稿したらいい時間が見えてきます。

こちらのグラフのブログはブログ村ランキングに登録しているのでそこからのアクセスも結構あります。更新後、ランキングにタイトルが反映されるタイミングがあるので、その日の23時には更新をすませておきたいと思っています。

 

2日目 ☕ 飲み物ダイエット

2日目の記録です。少し減りました。・・・ですが女子の日になってしまったので少しむくんでいますが、負けずに飲み物のみます。

 

定番。朝はコーヒーと青汁から始まります。

オイコスヨーグルトの新商品があったから買ってしまいました。
1日目だけでも、飲み物で生活していると、この梅ヨーグルトがとても甘すぎる感じでした。プチ断食っぽいやり方のせいだろうと思いますが、味覚がリセットされるという方が多いので、そういう現象でしょう。

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体重です。1の位が変わるだけでうれしいものです。

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お昼は、ファミマのくじでドリンクが当たっていたのでもらいに行きました。

いつも当たってもしばらく持っていて、期限内にもらいにいきます。

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その他、味噌汁と、コーヒーを飲みました。

半徹夜作業のため、COMPは200kcal分。微妙に甘いのでのどが渇きます。

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1日目 ☕ 飲み物ダイエット

まず最初にやることは、体重・体脂肪を測ることとお菓子を封印することです。

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お菓子は段ボールに詰めてガムテープでしっかり止めました。

賞味期限が6月末なので、その日までに78キロにならなければ食べずに捨てます。

 

お菓子のために、ダイエット頑張ります☕

 

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 スマホの関係で解像度がよくないのですが、体脂肪半分以上の人間の数値です。

昨日より少し下がってますが102.4kg 体脂肪55.0%からのスタートです。

人間、12%が骨ですが私は骨格が細い方です。脳が1.5kgくらい。

内臓全部合わせて1~2kg、他にも血や筋肉がありますね。

 

体脂肪が55.0%ということは、脂肪が56.32kgです。ゼロにはできませんけど程よく少なくしたいです。

 

この飲み物ダイエットの目的は、誘惑を絶つことです。なのでお菓子を封印しました。

 

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朝は青汁とブラックコーヒー。このBOSSのボトル、カフェ風なので洗って再利用しています。青汁なんですけど。

↓クラフトボスっていうらしいです。
私はコンビニで買いました。毎日飲む方は箱買いが便利です。

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 ノートをつけ始めました。あとで読み返すためにです。仕事の進み具合もチェックできます。ほかにお散歩の記録や1日の反省、売上なども書いていきます。

公開できる範囲でこのブログにも書いていきたいと思います。

 

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 150kcal分のCOMPです。これは、栄養バッチリのご飯のかわりになるドリンクです。味付けを自由にできるのですが、私はプレーンで濃いめにぬるま湯で溶くのが好きです。

 

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21時頃おそい夕食 COMP150kcal分と、あんまり美味しくなかったインスタントの生姜味噌汁に山椒唐辛子を一つまみ入れました。体は温まりそうですね。白いのはフリーズドライの豆腐です。ほか、ワカメやネギなどが入っています。

人によって味の感じ方は異なるので、冷え性の人は「元気プラス 味噌汁」試してみるのもいいかもしれませんね。

 

ひかり味噌 元気プラス 生姜の温まるおみそ汁 20食

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コンビニでカロリミットのお茶が出ていたので買ってみました。普通のお茶でした。

こんな感じで、できるだけ毎日記録していきたいと思います。

1日目 ☕ 飲み物ダイエット    4/24の日記でした。(TOTAL 520kcal)

4/24~5/8の15日間、ほぼ飲み物だけで生活する実験をします。

最近、日曜の朝にテレビでやっている「住まいのダイエット」というのをよく見て気づいたところをお掃除しています。

 

今日は食料倉庫を夏仕様にしました。

そこで出てきた不用品が、やりかけで中途半端に残った置き換え系のダイエット食品のあれこれ。

 

これを15日間かけて私の脂肪と共に洗い流したい!

ちなみに私のぜい肉は、102.6kg、体脂肪54%というからだの半分以上は脂肪で出来ています。

 

仕事するとき通勤時間1秒の机で仕事しヒマになったらお昼寝という生活を続けていてこうなりました。

よく海外で見るお腹もお尻も大きな人。何を食べたらああなるんだ?と思っていましたが、日本人でもそうなりました。

外を歩くとみんながジロジロみます。

 

なぜみられているのかよくわかりませんでしたが、ある日、ウインドウに映る自分を見て納得でした。「これが私か・・・」と。人間の形をしておりませんでした。

 

15日間で飲む、ほぼ飲み物は、

酵素ドリンク・・・薄いピーチ味(高いのを買ったら続くと思ったが挫折)

BELTA 酵素ダイエットに美容をプラス ベルタ酵素ドリンク 710ml

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・スリムアップスリム・・・シェイクする置き換え系
・生姜入りインスタント味噌汁・・・味がイマイチでたくさん残っている
・完全食COMP・・・最近ネットで話題になってるもの。
・抹茶風味の青汁・・・薬屋でタダで1箱もらったので毎朝飲んでる。

【ポイント10倍】 エムズワン 緑菜三昧 純国産素材青汁 (3g×30袋入) 大麦若葉 ツルハドラッグ

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・インスタントコーヒー・・・我が家の常備
・玄米茶・・・我が家の常備
杜仲茶・・・杜仲茶豚は身がしまってるからきっと私も。我が家の常備。

 

お仕事も結構抱えているので、脳の維持はCOMPと味噌汁になる予定ですが、何か食べてしまいそうになったら寝るしかないですね。

運動ゼロなので、摂取カロリーは900kcal前後を考えています。
きっとお腹がたっぷんたっぷん。
経過は毎日、「飲み物ダイエット」のカテゴリで更新していきます。

 

Illustratorでお花のおはじきを描く手順

Illustrator入門者向けのチュートリアルです。

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Shiftを押しながら正円(まるい円)を5つ描きます。

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パスファインダパネルの合成で5つの円をまとめます。

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中心に白い円を描きます。

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オブジェクトで型抜きをクリックしてお花のできあがり。

 

【素材加工承ります!】

Web素材、いろんな色が欲しい、大きいサイズが欲しい、ランダムに配置して背景画像にしたい。など。カラーバリエーションは色鉛筆に合わせて12色・24色・36色があります。

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